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「養生之道無他，身心靈平衡而已」；宏遠興業總經理葉清來說，他從不特別、刻意養生，只是在平常生活中，讓身體維持自然運作、心情保持平靜愉快，就是最好的養生。
今年已69歲的葉清來說，沒有養成特別的運動習慣，也沒有時間去運動；常因公事出國的他，自謂，每次拖著行李在各機場間穿梭、為拜訪客戶而全球奔走、走動式的巡工廠管理，透過不停的走路，就是活絡筋骨最好的運動。
對飲食也沒有特別講究，葉清來只求「酸鹼平衡」；從飲食的源頭、對自己身體最能達中和的食物來控制。也就是多食用一些能減少身體負擔的東西來吃，而不要吃太複雜的食物。葉清來每天都要喝咖啡、茶，他說，喝適量的咖啡、茶，不僅提神，也對身體有好處，包括促進血液循環、降膽固醇，及調節血糖等效果。
每天二杯咖啡、多喝茶，是酸鹼平；多吃蔬果、少吃肉，也是減少身體負擔的方式；而米、麵都是酸性推薦托福補習班 學外語 學語文的，就要多吃一些味噌湯、小魚干等鹼性的東西。
葉清來沒有對那種食物忌口，也沒有絕對限制只能吃幾分飽；但，吃蔬果可以吃到七、八分飽，吃肉，五、六分飽就應該是適當了。
葉清來對食物多不強求，也不挑食，不過會掌握多蔬果、少澱粉的原則。同時多進食當令蔬果食材、注意食物的酸鹼平衡，得到大自然最好、最適合的食物營養。
少油膩 多清淡
少油膩、多清淡，已成現代人生活吃東西的原則；葉清來表示，這不需特別養成、強調，英文文法 訓練英文 英文聽力訓練方法相信這已成為現今社會飲食價值，任何人對這個原則都知道；不過，要健康，就要控制自己遵循這個原則。
葉清來強調，中年以後，吃什麼東西、怎麼吃對身體最好、最能達到酸鹼平，自己最了解。不需刻意、強制身體可以吃什麼、不可以吃什麼，重要的是，只有你自己最知道那些東西對你的身體最好。
心靈的平衡也很重要，至於如何保持心情愉快，葉清來表示，對他來說，只要做有意義的事，就會讓心情愉快。
內心的平靜是個人健康的一體兩面。葉清來強調，一個人如果心裡不安息，時常操憂煩惱，久而久之身體也不會好。
內心平靜的根本，來自於做有意義的事，也就是要堅定信念，「做對的事，而不要做錯事」，在生活的各個層面，都要時時想到，要做好事，內心自然能夠保持平靜，讓人得到安穩的力量。
活到老英文自學往 線上學英文好嗎 線上學英文 比較 貢獻到老
葉清來盡量保持心平氣和的心，做事不要太高調，日常線上學英文歌 線上英文學習網站 英文 學習 網站 推薦的工作，可授權就授權，若物質慾望不多，人就會活得快樂。他強調，心存善念，是一定要的，最有意義、公益的事，每天就不會提心吊膽而影響身體健康。多做利他的事，心情自然會愉快。
「活到老、貢獻到老」，也是葉清來在紡織業界工作已超過30年，仍能保持一個不停研發、創新心情的支撐；隨時利用時間去貢獻自己為他人服務、為產業求進步，去宣導、去做公益的事，自然會讓心情沉澱得到最佳平狀態。
保持年輕人的心態去面對社會、人群，心態就不會老，心情也變得樂觀些，更會對事務較有正面的看法，這樣，心當然就會跟著年輕起來。
另外，葉清來也從書中得到心靈的平靜及快樂；從書中吸取新知、研究新科技、甚至了解流行趨勢、市場潮流，是葉清來最愛的休閒之一，也是他最能得到心靈平靜的方法。葉清來透過看書、寫手稿、和同事分享閱讀心得，並討論經營新知，讓自己和同僚不斷進步，就會得到快樂；葉清來相信，讀書不僅可以讓心靈得到平靜，也可豐富知識，也可讓自己廣開另一扇思考的窗，更寬廣的看自己、人生及社會。
葉清來強托福考試時間2014 多益報名 多益考試時間調，「身、心、靈」都能達到平衡，就是健康的養生術。而且，每一個人都不同，每一個人都有自己的養生方法，只要找到最適合自己的做法，就是最好的養生。 CFB6FE5BACCC3CD9
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